Read in English: Coach Rita — Rehabilitation Personal Trainer Dubai
Ищете персонального тренера в Дубае, который говорит по-русски? Рита Добро — тренер Y Fitness DXB с магистерской степенью по физической реабилитации. Она приезжает к вам домой, в спортзал вашего дома, в парк или в любой фитнес-клуб — в любом районе Дубая. Тренировки проходят на русском, украинском или английском языке.
Рита Добро
Реабилитация · Беременность и восстановление после родов · Силовые тренировки
- Магистр физической реабилитации
- Бакалавр в области физического воспитания, спорта и здоровья
- Языки: русский, украинский, английский
С чем поможет Рита
Восстановление после травмы
Когда врач или физиотерапевт разрешил вам тренироваться, Рита помогает пройти путь от лечения до полноценной формы. Программа строится постепенно, с учётом вашей травмы и рекомендаций специалистов.
Тренировки во время беременности
С разрешения вашего врача Рита подбирает безопасные упражнения для каждого срока беременности: поддержание силы, осанки и хорошего самочувствия.
Восстановление после родов
После разрешения врача — мягкий старт с упражнений для мышц кора и тазового дна, затем постепенное возвращение к силовым тренировкам и привычной форме.
Силовые тренировки и снижение веса
Силовые и функциональные тренировки, HIIT и упражнения для осанки — чтобы стать сильнее, подтянуть тело и сбросить лишний вес.
Пилатес, кикбоксинг и мобильность
Пилатес для кора и осанки, фитбокс и кикбоксинг для энергии и выносливости, а также упражнения на подвижность суставов и контроль движения.
Как проходит тренировка
Каждая тренировка длится 60 минут и проходит там, где удобно вам — дома, в саду, в спортзале вашего дома, в парке или в фитнес-клубе. Рита привозит весь необходимый инвентарь.
- Разминка — как вы себя чувствуете сегодня, мобилизация и активация мышц
- Основная часть — реабилитация, силовая работа, пилатес или кардио под вашу цель
- Кор и осанка — стабильность, баланс и контроль движения
- Заминка — растяжка и дыхание
Где проходят тренировки
Рита приезжает к клиентам по всему Дубаю, в том числе: Палм-Джумейра · Дубай Марина · JBR · Даунтаун Дубай · Бизнес Бэй · DIFC · Джумейра · Дубай Хиллс · JVC · The Springs и The Meadows · Медиа Сити · Мирдиф.
Стоимость тренировок
- 5 тренировок — 2 000 AED (400 AED за тренировку, в течение 1 месяца)
- 10 тренировок — 3 500 AED (350 AED за тренировку, в течение 1 месяца)
- 20 тренировок — 6 000 AED (300 AED за тренировку, в течение 6 недель)
Бесплатная первая тренировка действует только для пакетов Standard с другими тренерами. Все варианты — на странице цен.
Как записаться
- Напишите нам в WhatsApp: расскажите о своей цели, районе и удобном времени.
- Мы согласуем с Ритой время первой тренировки.
- Рита приезжает к вам, проводит оценку и составляет программу.
Частые вопросы
На каком языке проходят тренировки?
На русском, украинском или английском — как вам удобнее.
Можно ли тренироваться во время беременности?
При нормально протекающей беременности умеренные нагрузки обычно рекомендуются, но сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. С его разрешения Рита адаптирует каждую тренировку под ваш срок и самочувствие.
Когда можно начать тренировки после родов?
Когда врач разрешит вам физические нагрузки. Рита начнёт с мягких упражнений для кора и тазового дна и будет постепенно увеличивать нагрузку.
Можно ли тренироваться после травмы или операции?
Да, после разрешения врача или физиотерапевта. Рита выстраивает постепенный план восстановления и учитывает их рекомендации.
Нужно ли покупать инвентарь?
Нет. Рита привозит всё необходимое, вам нужно лишь немного свободного места.
Сколько стоит персональный тренер в Дубае?
Тренировки с Ритой стоят от 300 AED за занятие (пакет из 20 тренировок). Если вам нужен вариант дешевле, у нас есть пакеты Standard и Lite с другими тренерами на английском языке.
Запишитесь на тренировку с Ритой
Напишите нам в WhatsApp — мы ответим и подберём удобное время.
English: Coach Rita · All coaches · Prices